Tout savoir sur le paddle : un sport nautique de qualité
Parmi les activités nautiques et généralement estivales les plus cotées, il y a le paddle. Issue de la région Polynésienne, cette activité est aujourd’hui pratiquée dans le monde entier. Elle consiste à se mettre à genoux ou debout, au-dessus d’une planche d’une épaisseur assez importante. Pour ensuite pagayer sur de l’eau (mers, plage, rivière, crique, etc). De ce fait, si pour vos prochaines vacances se déroule à proximité d’une étendue d’eau, il est indispensable d’envisager cette activité. Découvrez, dans cet article, les particularités de l’activité du paddle.
L’importance du matériel dans l’activité du paddle
Avant de comprendre en quoi consiste cette activité et les étapes à mettre en place pour son apprentissage, un débutant en paddle doit tout d’abord prendre connaissance du matériel indispensable. Pour commencer, vous devrez programmer une pratique journalière de petites durées, où il vous faudra apprendre à tenir l’équilibre. Par conséquent, commencez par choisir une planche de paddle qui soit épaisse et assez large. Les novices reçoivent souvent comme premier matériel les paddles gonflables. Il est non seulement facile à transporter. Mais aussi très rigide si le gonflement atteint la pression imposée. Ajoutez à cela qu’il ne se casse pas face au choc et permet d’amortir les chutes, en cas de mauvaise manœuvre.
En outre, pour optimiser votre sécurité, il est important de s’équiper d’un leash. C’est un cordon qui relie la planche a son utilisateur. Il est souvent disposé au niveau du bout arrière de la planche et doit être placé à la cheville.
Ensuite, le principe même du paddle est de pouvoir pagayer. De ce fait, il vous faudra une pagaie. Durant les premiers essais, il est conseillé d’opter pour un modèle réglable. De cette manière, il vous sera possible de choisir la hauteur, en fonction de votre aisance et pour une pagaie durable, solide et résistante, l’aluminium est la meilleure alternative. Pour conclure, le gilet vous fournira une protection supplémentaire. Il faut savoir qu’il est indispensable même si vous êtes un bon nageur.
Le processus à suivre pour pratiquer le paddle
Il faut savoir que cette activité peut être pratiquée par les jeunes, les adultes ainsi que les personnes âgées. Toutefois, il faudra absolument être à l’aise dans l’eau et avoir des notions de natation. Pour commencer, attachez tout d’abord le leash à votre cheville. Cela vous évitera de perdre votre planche et permettra de ne pas causer de blessure à autrui si elle est entraînée par les vagues. Après cela, réglez la pagaie selon votre taille. Pour ce faire, cette dernière doit être à la hauteur du poignet, lorsque vos bras se lèvent. Assurez vous aussi que le sens de la pagaie soit correct. Ce n’est qu’après cela que vous pourrez vous positionner sur le paddle. Pour ce faire, il faudra toujours que ses ailerons soient placés derrière votre dos et donc, que la surface relevée soit dirigée vers l’avant. Ensuite, vos pieds devraient être au centre de la planche et écarter selon la largeur des épaules. Lorsque vous aurez trouvé un début d’équilibre, il sera temps d’avancer. Pour y arriver, il faudra :
- fléchir les genoux ;
- courber le bassin ;
- avoir un dos droit ;
- avoir un regard sur l’horizon et non sur les pieds.
Enfin, pour ramer, le mouvement de la pagaie doit être accompagné par un mouvement de vos hanches.
